Presiden Mesir yang Hafal Al-Qur'an ( Dr. Mursi )

Revolusi Mesir awal tahun lalu telah mengantar seorang anak petani menjadi presiden. Ia memang belum lama terpilih sebagai presiden.

Namun, seabrek pelajaran berharga sudah bertaburan darinya. Pidato yang ia sampaikan sarat dengan petuah yang patut diteladani oleh pengelola republik ini.

arusnya seorang pemimpin bersikap. Ia menempatkan diri bukan sebagai penguasa, melainkan pelayan. Ia menempatkan toleransi di atas segala-galanya. Ia mengubur dalam-dalam perbedaan.

Mursi tak hanya dikenal sebagai akademisi yang merampungkan program doktoralnya di University of Southern California. Ia juga sosok sederhana yang religius. Ia menjadi presiden pertama yang hafal Al-Qur’an 30 juz. Tak hanya dirinya, istri dan lima anaknya juga hafal 30 juz Al-Qur’an.

Buku ini terdiri dari empat bab. Bab I bertutur tentang biografi Dr Mursi. Dimulai dari masa kecil hingga dirinya terpilih sebagai presiden. Untuk melengkapi kisah hidupnya, penulis mengutip beberapa ungkapan dari orang-orang dekatnya, termasuk istri, anak dan sepupu sang Presiden.

Bab II menuturkan detik-detik Revolusi Mesir, proses pemilihan umum hingga terpilihnya sang Presiden. Pada Bab III, sedikit analisa tentang bagaimana kondisi ‘dunia’ setelah terpilihnya Dr Mursi. Wa bil khusus, kondisi Mesir sendiri dan Palestina. Diakui atau tidak, segala penderitaan rakyat Palestina, khususnya Gaza, tak bisa dipisahkan dengan kebijakan Mesir selama ini.

untuk lebih jelasnya klik

Read More

Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan

Banyak orang yang belum mengetahui manfaat Shalat tarawih bagi kesehatan, makanya banyak pula yang mengabaikannya malah bermain diluar yang tidak begitu penting, umat muslim melakukan salat 5 waktu dalam sehari. Namun ketika bulan Ramadhan, ada tambahan salat Tarawih yang dilakukan seusai salat Isya' di malam hari. Gerakan salat diketahui dapat meningkatkan fleksibiltas dan kebugaran otot tubuh, demikian pula dengan salat Tarawih yang durasinya relatif lebih panjang.

"Tingkat metabolisme otot meningkat ketika melakukan salat sehingga menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi otot. Kekurangan ini akan menyebabkan vasodilatasi, peningkatan kaliber pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir dengan mudah kembali ke jantung. Peningkatan beban jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung," kata Dr Ibrahim B. Syed, Ph.D, profesor kedokteran klinis dari University of Louisville School of Medicine seperti dilansir Islam for Today, Senin (23/7/2012).

Menurut dr Ibrahim, glukosa darah dan plasma insulin mulai meningkat dalam waktu 1 jam atau lebih setelah berbuka puasa. Glukosa dan gula darah mencapai tingkat tinggi dalam waktu 1 atau 2 jam kemudian. Saat masuk salat tarawih, glukosa yang beredar akan dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan air agar tetap stabil.

Tak hanya itu, doa-doa yang dilantunkan selama Tarawih membantu pengeluaran kalori ekstra dan meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

Lebih lanjut lagi, dr Ibrahim menjelaskan berbagai manfaat salat Tarawih bagi kesehatan, yaitu:

1. Meningkatkan kebugaran fisik

Ketika melakukan sedikit upaya tambahan dalam melakukan salat Tarawih, terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Salat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama seperti ketika jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 17.000 orang alumni Harvard memberikan bukti kuat bahwa latihan aerobik setara dengan joging sekitar 3 mil sehari, meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia. Pria yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal setiap minggu memiliki angka kematian seperempat sampai sepertiga kali lebih rendah dibandingkan yang sedikit atau tidak berolahraga.

2. Meningkatkan daya tahan lansia

Seiring pertambahan usia, aktivitas yang dilakukan seseorang berkurang karena tulangnya menjadi makin tipis. Jika tidak dirawat, maka risiko osteoporosis sudah menanti. Gangguan ini paling banyak dialami wanita ketika memasuki menopause akibat penurunan estrogen.

Saat melakukan gerakan berulang dan teratur selama salat, maka kekuatan otot, tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular meningkat. Oleh karena itu salat Tarawih memungkinkan para lansia tetap siap ketika menghadapi kesulitan tak terduga yang dapat melukai tubuhnya. Tarawih akan meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri untuk menjadi mandiri.

3. Membantu mengontrol berat badan

Salat dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat sahur dan buka puasa disertai Tarawih akan membantu mengurangi berat badan. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

4. Meningkatkan suasana hati

Olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. Peneliti dari Universitas Harvard, Dr Herbert Benson, menemukan bahwa melafalkan do'a dan ayat kitab suci ditambah aktifitas ringan akan memicu relaksasi yang dapat menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung.

Oleh karena itu, Tarawih membuat pikiran berada dalam keadaan rileks. Keadaan tenang pikiran ini juga mungkin dipicu pelepasan hormon encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.

Oleh : Putro Agus Harnowo - detikHealth

Read More

Jangan Manjakan Anak dengan Gadget

MODERNISASI tidak saja menciptakan perubahan pada gaya hidup, tapi juga pola pengasuhan anak. Tak jarang, sisi modern tersebut diwujudkan dengan memanjakan anak lewat gadget yang banyak dilakukan orangtua.

Harus diakui bahwa kini banyak orangtua yang belum paham caranya berkomunikasi efektif dengan anak. Hal ini menilik pada perkembangan teknologi yang turut menyebabkan pola asuh anak mengalami perubahan. Padahal tanpa disadari mereka, hal tersebut merupakan sebuah kesalahan yang bisa mengganggu perkembangan buah hatinya.

“Banyak orangtua belum paham caranya komunikasi dengan anak, misalkan anaknya minta gadgetdikasih, anaknya makan sambil jalan-jalan diladeni, itu bahaya. Harusnya bagaimana caranya kita mengajari ke anak, mereka harus mandiri, mandi, makan, duduk dengan baik, dan mengenal adat untuk hidup,” tutur Hughes saat ditemui Okezone usai pembukaan KFC Little One Accademy di Kemang, Jakarta, Selatan, Minggu, 22 Juli 2012.

Menurut Hughes, sudah seharusnya orangtua mengerti setiap fase perkembangan anak mereka, namun bukan berarti bebas untuk memanjakannya. Hughes menilai tidak ada salahnya untuk mengenalkan teknologi ke anak-anak mereka, namun perlu dibarengi dengan sikap yang bijak.

“Masa kecilnya anak ini jangan diisi dengan gadget, pembantu, dan edukasi dari televisi yang tidak bisa kita kontrol. Boleh saja orangtua ngasih gadget, ngasih handphone ke anak, tapi mereka perlu kasih kejelasan ke anak kapan dia boleh, kapan dia tidak,kapan kesehatan matanya terganggu dan sebagainya,” tegasnya.

Tak lupa, presenter kelahiran Bali ini juga mengingatkan kalau orangtua juga harus paham kapan waktu yang tepat untuk memberikan itu semua.

“Itu belum masa tumbuh kembangnya, dia harus bisa meniti biar itu tidak jatuh, jadi jangan ke situ dulu. Ada waktunya anak-anak untuk mengenal semuanya, jadi jangan bangga kalau anaknya sudah bawahandphone, main komputer tablet, atau kemana-mana gadget yang lain.

Oleh : Ainun Fika Muftiarini - Okezone

Read More

Makanan yang sebaiknya dihindari Saat Sahur

Jangan malas bangun sahur karena ini penting untuk menjaga stamina tubuh saat tak mendapat asupan apa-apa sepanjang hari. Tapi sebaiknya jangan asal makan saat sahur karena bisa menyulitkan sistem pencernaan atau membuat puasa menjadi lebih berat.

Untuk tetap sehat selama Ramadan, tubuh harus mendapatkan jumlah normal makanan dari kelompok makanan utama, seperti karbohidrat (nasi merah, roti gandum, ubi, kentang), susu dan produk susu, ikan, daging dan unggas, kacang-kacangan, buah dan sayuran.

Mengingat panjangnya waktu puasa, maka Anda harus mengonsumsi karbohidrat kompleks pada saat sahur, sehingga makanan berlangsung lebih lama (sekitar 8 jam) dan membuat Anda tidak terlalu lapar di siang hari.

"Karbohidrat kompleks ditemukan dalam makanan yang mengandung biji-bijian dan seperti barley, gandum, oat, millet, semolina, kacang-kacangan, lentil dan tepung gandum," jelas Dr Liza Thomas, dokter penyakit dalam di Canadian Specialist Hospital, seperti dilansir KhaleejTimes, Senin (23/7/2012).

Yang juga penting diperhatikan adalah minum banyak air dan serat selama sahur dan juga setelag berbuka puasa.

Selain makanan yang dianjurkan, Dr Liza juga menjelaskan beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, antara lain:
1. Makanan berlemak dan gorengan
2. Makanan pedas dan kalengan
3. Makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat olahan
4. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan lainnya.

"Makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula seperti permen dapat menyebabkan masalah kesehatan dan harus dibatasi selama bulan Ramadan. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri ulu hati dan masalah berat badan. Sedangkan minuman kafein harus dihindari terutama saat sahur," tegas Dr Liza.

Oleh: Merry Wahyuningsih ( detikHealth )

Read More

Rahasia Keharmonisan Rumah Tangga

oleh : Y.L.antama Putra

Bagi pasangan suami istri, tekanan pekerjaan serta kesibukan sehari-hari di luar rumah bisa membuat kualitas hubungan menurun. Apalagi jika ditambah adanya anak dan pernikahan yang telah berjalan selama beberapa tahun. Bagi anda yang mengalami hal tersebut, tidak perlu khawatir karena berikut ada beberapa tips yang bisa membuatkualitas hubungan suami istri kembali meningkat.

1.Mengatur Jadwal Berhubungan Seks. Tidak ada salahnya mengatur jadwal “urusan ranjang” anda daripada menunggu spontanitas yang tercipta. Dengan mengatur jadwal tersebut, bagi anda yang sudah berumah tangga cukup lama bisa meningkatkan kualitas hubungan serta memiliki pengalaman seks yang lebih menyenangkan.

2. Menghindari Kata “Tidak” Untuk Seks. Seks dapat membantu mengurangi rasa sakit dan membantu mengatasi argumen diantara suami istri oleh karena itu usahakan tidak menolak saat suami mengajak melakukan “urusan ranjang”. Jika tidak memiliki waktu cukup lama untuk berhubungan seks, Seks kilat bisa menjadi pilihan. Selain itu melakukan sedikit eksperimen dalam melakukan hubungan seks bisa menghindarkan suatu hubungan dari kebosanan.

3. Meluangkan Waktu Bersama. Usahakan menidurkan anak-anak anda tepat waktu atau lebih awal. Dengan demikian ada bisa memiliki waktu bersama suami lebih banyak sebelum tidur. Buat kamar tidur bagi anda dan suami sebagai tempat pribadi yang bahkan anak-anak tidak bisa dengan mudah masuk, ajarkan pada mereka untuk mengetuk pintu saat akan masuk kamar tidur anda.

4. Tetap Berkomunikasi. Sesibuk apapun anda,usahakan meluangkan waktu untuk mengobrol bersama suami anda. Bicarakan segala masalah anda dengan santai. Membicarakan masalah tersebut kepada suami bisa melepas sedikit beban anda.

5. Memperhatikan Penampilan dan Kesehatan. Walaupun sudah berumah tangga bertahun-tahun bukan berarti pasangan anda tidak ingin melihat anda tetap cantik. Menjaga dan merawat kecantikan bisa membuat pasangan tetap memberikan perhatian terhadap anda. Sedangkan menjaga kesehatan bisa sangat berpengaruh terhadap kehidupan seks anda, dengan tetap sehat maka kehidupan seks anda akan tetap terjaga.

sumber : Womansday.com

Read More

Cegah bau mulut saat puasa

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.

Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.

Sumber : life.viva.co.id

Read More

Perjuangan Sang Ayah

Cerita ini pengalaman pribadi sang ayah, semenjak sang ayah bekerja di suatu tempat di tempat tersebut si ayah merasa nyaman dan usaha sampingannya pun Alhamdulilah lancar hampir tidak ada halangan sama sekali karena di tempat tersebut banyak pelanggan yang datang dari berbagai tempat, ada yang sengaja mampir, ada juga yang tidak sengaja melihat-lihat katalog, brousur barang-barang yang cukup berkualitas.

Hari berganti hari, bulan berganti bulan dan akhirnya bertahun-tahun si ayah tersebut menjalankan usaha sampingannya dan banyak orang-orang yang pesan ke pada sang ayah tersebut karena sudah pada tahu dengan kwalitas barang dan produknya itu sehingga si ayah bisa mengumpulkan sedikit demi sedikit buat menyongsong rumah tangga depannya, tapi pada suatu hari si ayah tersebut di pindah tugaskan sama atasan di tempat kerjanya, atasannya bilang kamu pindah aja ya ke tempat kerjaan yang lain karena tempat yang baru ini menurut atasannya biar lebih dekat dengan tempat tinggal kamu dan kamu bisa pulang lebih cepat ke rumah, yach..., si ayah tersebut sangat kaget dengan keputusan atasannya tersebut karena menurut si ayah pemindahan tersebut malah merugikan dan menjauhkan konsumen yang sering pesan barang sama si ayah itu.

Si ayah dengan sangat menyesal meng iyahkan keputusan atasannya karena merasa tidak enak dan tidak mau bikin masalah karena pekerjaan itu emang sangat di butuhkan sama si ayah, baru saja berjalan 2-3 bulan di tempat kerja yang baru si ayah mudian mendapatkan sms dari atasannya yang berisi " UNTUK SEMENTARA GAJIH ANDA DI POTONG SEBESAR Rp. 2..xxx (Sensor) DARI PADA ADA PENGURANGAN KARYAWAN JADI KAMI TERPAKSA MEMOTONG GAJIH ANDA " waduh.......... waduh.......... benar-benar buntung udah jauh dengan konsumen tidak ada pesanan lagi, weleh.... weleh.... di potong pula gajihnya si ayah tambah kesel dengan keputusan yang sangat tidak tepat menurut si ayah dan keluarganya juga ikut menyayangkan dengan keputusan atasannya karena menurut keluarga pemotongan tersebut emang kurang masuk akal, kenapa tidak masuknya karena tidak lama berselang satu bulan tiba-tiba ada karyawan baru yang bekerja di tempat kerja yang dulu si ayah tersebut bekerja, ternyata dugaan si ayah jadi tambah yakin dengan kepindahan si ayah ke tempat yang baru ada udang di balik batu, tapi si ayah tetap aja bersabar karena melihat anaknya yang sangat kecil dan baru saja lahir ke dunia ini banyak sekali kebutuhan yang harus di keluarkan untuk membiaya istri dan anaknya itu.

Si ayah terus saja berdoa tiap saat dan selalu meminta di kasih kesabaran, ketenagan hatinya, kemudahan rizkinya. Tidak lupa mendoakan juga atasannya selalu di kasih kemudahan rizkinya dan keluarganya di kasih kesehatan. Amin...

Mudah-mudah pengalaman ini juga bisa membangkitkan dari keputus asaan, memotifasi pembaca sekalian supaya selalu bersyukur dan bersabar degan cobaan-cobaan yang akan datang.

Read More